na co kreatyna

[...] (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : jest Dieta : 80% czysta 20 śmieciowe (duże skłonności do czitów) Przeciwskazania medyczne : brak Zażywane suplementy : kreatyna mono Ostatnio przerabiany plan: push/pull 4 dniowy Ciężary w podstawowych ćwiczeniach (przysiad, klasyczny martwy ciąg, wyciskanie na ławce leżąc): Przysiad tylni [...]

[...] kcal 10. SUPLEMENTY JAKIE STOSOWAŁEŚ DO TEJ PORY: białeczko jak brakowalo w jedzonku 11. SUPLEMENTY JAKIE ZAMIERZASZ STOSOWAĆ PODCZAS NOWEJ METODY TRENINGOWEJ : bialko + ew. kreatyna (mono?jablczan?) *12. STAN ZDROWIA(PRZEBYTE LUB/I AKTUALNE KONTUZJE) : bdb TYP BUDOWY: EKTO Nie wiem czy redukować czy masowac, cale zycie walcze z apetytem te [...]

Wiek 17 lat wzrost 175cm waga ~70kg Rozmawiałem z kumplem i dobradził mi Kreatyna + dextroza. Moim celem jest siła nóg. Ćwicze tricking już jakiś czas i mam problem z wyskokiem, pozatym przyda mi też się wzmocnić ręce do stania na rękach. Jednak pojawia się problem, bo zależy mi na sile nóg, ale nie moge zabardzo chodzić na siłownie, poniewąż po [...]

[...] mozliwosc jest lepsza dla was pod wzgledem wystapienia efektow ubocznych a dokladniej tradziku. myslalem nad czyms takim 2 tyg metki po30mg dziennie potem clomid 10 tab i kreatyna nastepnie nastepne 2 tyg i kolejne 30mg prez 14 dni .po tym clomid i kretka.co wy na to chodzi mi tu o jak najmniejsze zaburzenia w pracy gruczolow lojowych. 2 obcja [...]

[...] dobry wygląd. Co wziac? gainer? kreatynke? czy aminokwasa? Nie znam się na tym a kogo nie zapytam to doradza mi coś innego. Jednak pytam specjalistów czyli Was. Jeśli kreatyna jest najlepsza w tym przypadku to proszę o rade jaką bo jest mnóstwo rodzajów. A i problem jeszcze taki że wszystko co mi doradzacie musi być w proszku. Żadne [...]

[...] będę brał tak jak biorę obecnie w DNT) a od piątku do niedzieli będę normalnie ćwiczył(suple będę brał tak jak teraz w normalne dni treningowe) co o tym myślicie kreatyna i inne suplementy będą dawały normalny efekt?i czy wogóle taki trening coś da....?zaznaczam że diete będę miał tak jak do tej pory.. Z góry dzięki za odpowiedź i [...]

Cześc. Właśnie skończyłm 5 tygodniową "kuracje" kreatyna+glutamina. Kreatyne brałem 2 razy dziennie przed sniadaniem 5g+15g glukozy, po treningu 5g+15g glukozy. Glutamine : 10g dziennie po treningu 5g i na noc 5g. Podczas stosowania tych suplementów zwiększyłem intensywność treningu w porównaniu do systemu jakim ćwiczyłem popszednio, Zmnieiszyłem [...]

[...] jakiegos lekarstwa czy tez mozna to nabyc w wolnej postaci po prostu pod inna nazwa. powiem szczerze ze sam sie zdziwilem bo tyle tu na forum sie mowilo i tlumaczylo dzieciom mylacym ja z kreatyna hehe a teraz jak przyszlo co do czego to sam juz zglupialem. bede wdzieczny za info. pozdrawiam Andrzej "wróg mojego wroga jest moim przyjacielem...."

[...] odrazu za komentarze wez sie za diete itp. Jestem zdecydowany na pierwszy cykl ssa, chcialbym zebyscie ocenili rozpiske, nie bede oszukiwal z wymiarami nie ma reweracji ale kreatyna zalewam sie tylko woda. Płeć: Mężczyzna Wiek: 27 Waga: 89 Wzrost: 182 Obwód klatki: 108 Obwód ramienia: 34 Obwód talii: 96 Obwód uda: 58 Obwód łydki: 36 Staż na [...]

napisałem sobie taki plan do takiego sprzętu http://www.youtube.com/watch?v=WNXOYZ9bUso jeżeli plan jest do dupy i nie ma senssu go robić to prosiłbym o link do jakiegoś planu do podobnego sprzętu jak mój 1 dzien: klata na leżonco 40-45 kg 15 seri 10 powtórzen klata ławka skośna 35 kg 10 seri 10 powtórzen rozpietki 15 kg 10 seri 10 powtórzen [...]

[...] Staż treningowy na słowni: rok Uprawiane inne sporty: brak Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): drążek, ławka pozioma, skośna, 150kg obciążenia , gryf prosty, łamany, sztangielki, ławeczka do brzuszków, Dieta: brak Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: kreatyna Multipower 500gram

[...] drążek Odżywianie: dieta białkowa Cel: poprawa estetyki i proporcji Ograniczenia żywieniowe: brak Stan zdrowia: dobry Preferowane formy aktywności fizycznej: j.w Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty: kreatyna, carbo, wpc Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów: raczej nie, zależnie od opinii Stosowane wcześniej diety: j.w

[...] mi jak najbardziej na przyroście siły. Biorę 4dni i od 4 dni nie mam bólów głowy ale czuje się jakbym był po 2 browarach. Zamulam strasznie i tutaj mam kilka pytań: - kreatyna nie jest mi pisana;? poczekac z 2tygodnie i być moze organizm sie przyzwyczai;?. Jak widze dużo suplementów ma w składzie kreatyne i boje się, że bede musiał z wielu [...]

Witam. Mam na imię Patryk i prosiłbym o pomoc w dopięciu diety na ostatni guzik. Czytałem wiele artykułów i doszedłem do wniosku , że będę się kierował dierą "Low Carb" czy z małą podażą węglowodanów by nauczyć organizm czerpać energię z tłuszczy. Długo myślałem co i o jakich porach spożywać. Wiem , że są błędy "człowiek uczy się na błędach" więc [...]

[...] liczac substancji, ktore mozna z latwoscia dostarczyc z odpowiedniej diety (witaminy,mineraly,bialka,weglowodany,zdrowe tluszcze) jedynym wartym kupna suplementem zostaje kreatyna, ewentualnie jesli komus zalezy na wytrzymalosci moze zainteresowac sie beta alanina (przy probach silowych, na maksymalny ciezar nie wykazala dzialania - mozna [...]

[...] inne sporty : brak Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : full Dieta : ogarnięta;) Przeciwskazania medyczne : brak Zażywane suplementy : kreatyna Ostatnio przerabiany plan: FBW 3 dniowy Ciężary w podstawowych ćwiczeniach (przysiad, klasyczny martwy ciąg, wyciskanie na ławce leżąc): przesiad: 165 MC:200 [...]

[...] obecnie redukcjną na cyklu chciałbym obciać 100 kcal od zapotrzebowania.(3gBB,1,2TT reszta WW) Co bardziej polecacie samego propa 50mg e2d czy lepiej enan 250mg e7d ? Po jakim czasie dołożyc HCG plus ewentualnie inne środki ? Suplementacja HMB, kreatyna, witamina D+ omega 3. Będę wdzięczny bardzo za pomoc i oczywiście wszytskie sugestie:) Pzdr

Witam witam wszystkich ! Tak jak w temacie. Jazda na sucho i nadszedł stop. Póki co nie idzie nic. Waże 96 kg przy 192 cm wzrostu. Siły trochę jest i mięska (fat też), ale wiadomo chciałoby się więcej :D Na suplementacji znam się jak większość z was na mikroekonomii Bangladeszu. Jadłem tylko 2 x mega capsy olimpu i WPC ostrowie. Wątróbkę mam [...]

Witam. lat: 18 waga: 67kg staz: 12m-cy cel: masa dieta: jest cykl: kreatyna,tauryna,bulk,zma,glukoza trening: na mase, 3x w tyg (pon sr pt) Dodatkowe informacje: - nie mam dostepu do modlitewnika Chcialbym cos w tym planie zmienic bo ostatnio podobny robilem, ale zabardzo nie wiem co bym mogl zamienic itp. A gdybym robil ten sam plan z kolei to [...]

Witam.Moja waga to 73 kg , wzrost 176 cm.Celem diety jest dopalenie resztek "twardego" tłuszczu z okolic pośladków i klaty , oraz zbudowanie mięśni które by dobrze wyglądały. Suplementy które biorę: Spalacz: Eca 30 plus Kreatyna Jabłczan 2,5 g przed i 2,5g po treningu Witaminy Animal Pack godzinę przed treningiem BCAA w dni treningowe 10g przed i [...]